今年三月份《2018中國睡眠指數(shù)》報告指出，超過3億中國人有睡眠障礙，成年人失眠率高達(dá)38.2%。數(shù)據(jù)顯示，90后取代老年人成為“熬夜”的生力軍。

人們睡不著，到底是什么在作怪？

其實，睡眠是個很挑剔的狀態(tài)，大至雷聲轟鳴，小至電腦打字，都可能讓我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)。有時候，好不容易耳根清凈，喝一杯助眠的熱牛奶，戴上眼罩遮擋光線，還是敵不過蚊子在耳邊嗡嗡作響。

前段時間過了立秋，大家想著夜里涼快點沒開空調(diào)，結(jié)果被蚊子咬了好幾個包，坐著拍不到，開燈找不著，關(guān)燈它又來。不少人被蚊子挑釁得神經(jīng)衰弱，睡不夠，還要連續(xù)坐幾個小時地鐵去上班。每日如是，睡得越來越少，離黑眼圈越來越近。

想擁有好睡眠，需要換上遮擋蚊子的紗窗。蚊子的活動規(guī)律性很強，研究表明它們在夜晚7-8點后進(jìn)入居室活動最猖狂。穿過窗戶，沒有遮擋，沒有障礙，它們來去自如。與其關(guān)窗，不如安裝紗窗。

那么在臥室需要安裝哪種紗窗呢？

 這就需要考慮門窗邊框搭配什么樣的紗網(wǎng)，普遍家庭都會使用聚酯纖維紗網(wǎng)。

我們平時在休息日，需要把工作項目收尾，閱讀或網(wǎng)上沖浪，房間都需要充足的光線。聚酯纖維折疊網(wǎng)不失為防蚊、透氣、透光的好選擇。

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。然而，隨著都市快節(jié)奏、高強度的工作狀態(tài)成為日常，好睡眠逐漸成為一種奢侈。保證好睡眠，第一步就要減少蚊蟲滋擾。

50.

蚊子大戰(zhàn)500個回合后，仍是這個辦法管用......

夏天最讓人心煩的是什么？

不是讓人汗流浹背的高溫氣候，也不是高額的電費。而是睡夢中，耳邊出現(xiàn)立體環(huán)繞的“嗡嗡”聲……

咱們常常覺得被蚊子吵很煩，被蚊子咬咬會癢，由于抓撓使皮膚里的感染物（蚊子唾液）擴散，引發(fā)更大面積的炎癥免疫反應(yīng)。

蚊子的吸食不止讓咱們的皮膚瘙癢，根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO，以下簡稱“世衛(wèi)組織”）稱，每年有70萬人由于蚊蟲吸食而逝世。在所有害蟲中，蚊子是第一大致命殺手。像瘧疾、登革熱、黃熱病等等都是蚊子帶來的“創(chuàng)作”。

防蚊天然成為夏天里最重要的任務(wù)。咱們在網(wǎng)上收集了三個大家常用的防蚊辦法，通過親身試驗，發(fā)現(xiàn)最后一個辦法竟然最靠譜。

運用蚊香

傍晚六點鐘，天色漸漸變黑，也是最多蚊子出沒的時候。蚊香點著后的十分鐘，蚊子明顯地減少了。過了一個小時，蚊香平息今后，這群吸血鬼又開端卷土重來。（留意：嬰幼兒、孕婦、有呼吸系統(tǒng)疾病的人群最好不要運用蚊香。）

運用驅(qū)蚊水

噴到衣物上有股香味?？墒欠牢米饔靡蛉硕?，防蚊時長并不像闡明書上的到達(dá)4小時。才過去一個小時沒到，又有蚊子圍著我的腳。

運用紗網(wǎng)

上周六咱們請到了裝飾師傅給咱們安裝紗網(wǎng)。首先，紗網(wǎng)關(guān)上的作用是這樣的：

感受了幾天后，我發(fā)現(xiàn)紗網(wǎng)并沒有傳說中的不通風(fēng)，仍然能感遭到外面吹進(jìn)來的風(fēng)。重點是這兩天并沒有用蚊香或者噴驅(qū)蚊水，蚊子數(shù)量卻減少了?，F(xiàn)在，不開空調(diào)的夜晚，也沒有蚊子進(jìn)來影響我休息啦。

不管滅蚊燈還是蚊香，都不如物理防蚊更安全、牢靠。